哲学家培根说：

“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”

(资料图片)

健康，无论在任何时代，始终都是我们所能拥有最宝贵的财富。

尤其当下生活节奏加快，诸多疾病呈现出年轻化趋势，让人不得不注重养生。

我们时常以为，养生不过是多吃瓜果蔬菜，注重作息规律就够了。

可见过太多精神世界坍塌的危害之后，才逐渐意识到：

最高级的养生，不是饮食和睡眠，而是做到这三点。

你身边是否有这样的人？

他们保温杯不离手，每天变着花样换养生茶，不是枸杞泡菊花，就是红枣泡桂圆。

他们似乎竭尽全力在养生，结果体检报告拿到手，身体各种毛病还是层出不穷。

很多人的养生只停留在表面，平日生活能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。

完全忽略了，真正的养生要从运动开始，动起来是唤醒身体活力的第一步。

前几天，看到樊登老师的一段分享，他讲述了自己从不动到运动的经历。

大学毕业后，樊登就很少运动，连以前喜欢的篮球也不打了，每天一心忙于工作。

就这样，樊登的体重不断增长，一度高达190多斤。

有一次，樊登受邀参加穿越戈壁的徒步活动，主办方要求每个人出发前先做深度体检。

樊登认为自己身体素质很好，信心满满地到医院做检查，结果医生却告诉他：

“你绝对不能去，可能会死在沙漠上，你的身体负荷承受不了，血氧含量太低。”

樊登不敢相信医生的话，但现实摆在面前，他只能接受并承认。

这次经历给樊登敲响了一次警钟，后来他开始跑步运动，持续坚持了三年。

三年间，樊登不仅成功减掉30多斤，整个人的精神状态更是有明显改变。

现在即使不午休，下午都很少再打哈欠犯困，血氧含量也从过去的差变成了优秀。

樊登说：“坚持跑步，可能是这三年来我给自己最好的投资。”

运动的魅力不止在于动，还在于让你的身、心、脑快速运转起来，甩开颓废之态。

德国健身达人安娜在谈及运动的意义，说过这样一段话：

“运动的终极目的，不是为了掉秤，也不是为了拥有六块腹肌和蜜桃臀。

而是为了更好的体态，为了避免受伤，为了更好控制自己的焦虑情绪。

为你老了还能和孩子一起玩，还能轻松提一堆东西，还能独自轻松上下楼梯。

为了能独立做起来不用别人帮忙，为了能作为独立自主的人久一点，再久一点。”

运动虽不能让你青春永驻，但可以让你的身体更强健，不被疾病轻易攻破。

动起来吧，在你挥洒汗水的时候，你的身体也会宠爱你。

网上有这样一个问题：“有存款会带来什么变化？”

有位匿名网友回答说：

“变得更自信，更开心，烦恼突然少了很多。

以前心情不好想给自己买一束花都要反复犹豫，现在没有那么多纠结，自己想要的基本都能买得起，心中有了更多安全感和底气。”

网友出生在一个普通家庭，父母在工厂打工，供养她和弟弟上学。

网友刚开始工作时，工资本来就不高，有时还要给弟弟寄生活费，一直存不下来钱。

网友说最富裕的时候，所有钱加在一起也不超过3000元，自己病了都不敢去医院。

那段时间，她几乎不参加同事组织的聚餐，也不敢和朋友逛街购物，每天都低着头独来独往。

一天，网友下班路过花店，看见一束特别喜欢的向日葵花束，她很想买下来送给自己，但最终还是被269块钱劝退了。

她回到昏暗的出租房里，感到压抑又憋屈，忍不住哭了许久，连晚饭都没胃口吃。

那晚之后，网友下定决心一定要多赚钱，于是她工作比以往更加卖力负责，休息时间也用来学习提升自己的专业能力。

大致用了5年时间，网友一步步提拔成为项目经理，薪资也从月薪4500元涨到年薪20w+。

随着收入不断增加，网友开始下意识存钱和理财，后来她给自己买了套小公寓，另外还有30万存款。

如今的她不必为了钱唯唯诺诺，也不必在日常中抠抠索索，整个人变得阳光又自信。

网上有句话很扎心：“努力赚钱的意义在于，花钱时可以不看余额，偷闲时能够心安理得。”

赚钱不只是为了成年人的体面，更是给自己的底气和保险。

有足够的经济支撑，才不会被生活过多为难，活得愈发舒心、自在。

工作太累想去旅行，不必担心荷包过于空旷，买好机票说走就走。

心情不好想吃大餐，不必害怕日后没有饭钱，果断结伴预定位子。

穷病是无数烦恼的根源，唯有钱可以治愈。

努力赚钱既养钱包，也治心病，同样是一种顶级养生。

无意中看到一句话：

我们被复杂的社会捆绑太久，都习惯戴着面具去生活，可装久了心很累，只有在独处的时候自己才能放松下来。

是啊，我们是生活中的演员，每个人都在来回穿梭，用尽全力表演。

我们以为，人只有在人群中时，才最有价值离幸福更近。

随着日渐成熟才发现，身边越嘈杂热闹，自己就越焦虑无助。

反而偶尔得闲一个人待着，才有喘息的机会，暂且卸下伪装和防备。

演员俞飞鸿就是这样，除了必要时候，很少出现在公众视野之中。

俞飞鸿进入演艺圈36年，至今没有开微博等社交账号，甚至还关闭了朋友圈。

有人问她日常最喜欢做的事，俞飞鸿的回答是独处。

工作之余，俞飞鸿酷爱阅读和旅行，喜欢在宁静时光中体会生活的每一个细节。

有时，她还会书写一些文章，抒发人生的体会和内心的情感。

俞飞鸿说：“不学会独处会很艰难地度过此生。”

俞飞鸿觉得在独处的时候，真实的自己是最放松的，并不觉得无趣冷清。

习惯与自己对话之后，她发现自己的心态也变得更为平和，很少再焦急、烦躁。

想来，俞飞鸿身上那种恬静淡雅的气质，都是从独处中修来的。

记得罗翔老师说过：

“人会什么害怕独处？因为人在独处的时候，总会听到心灵深处的声音。”

很多人害怕独处，其实是害怕孤独，不敢面对一个人时的安静与无措。

而真正有智慧的人，则更喜欢宁静与孤独，想去拥抱心灵深处那个真实的自己。

因为他们知道，真正能陪伴安抚自己的，始终只有自己，

人离开人群的时候，灵魂才能短暂休憩，回归到自然舒适的状态。

独处养神又养心，会让你拨开现实的迷雾，活得愈发充沛、清醒。

人是复杂的生命体，牵一发而动全身。

所以养生这件事，远远不是做好某一方面所能成就的，而是要多方位呵护自己。

无论是体魄，还是灵魂，亦或是现实生活，都是左右你健康状况的关键。

往后余生，别再掩耳盗铃欺骗自己，倘若真正想健康幸福地活在世间，就立即醒悟起来。

坚持运动强体魄，努力赚钱存底气，学会独处养心灵。

当你由内而外变得更好，疾病和忧伤都会远离你，同时人生充满更多期待和欢笑。

点亮【在看】，愿每个人都有副好身体，同时有钱又开心，把平凡日子过得熠熠生辉。

作者 | 李可沫，个人公众号：可沫姑娘。

主播 |赏新晴，视频号：赏新晴读书，公众号：听晴声（ID：sxqreading)。

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