天天观速讯丨黑豆黑芝麻怎么吃最好(黑芝麻怎么吃最好)

互联网   2023-07-04 22:55:29

1、黑芝麻按以下方法吃最好:正常人群也不宜大量摄取,春夏两季每天半汤匙,秋冬两季每天一汤匙即可。

2、建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收。

3、2、早上吃芝麻最好,因为黑芝麻含油脂比较多,晚上吃不易消化,睡眠不好。


(相关资料图)

4、早上吃可以为脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间。

5、3、黑芝麻要磨成粉熟吃。

6、其实芝麻生吃熟吃营养都一样,但生吃可能会伤胃。

7、芝麻颗粒小,外面有一层皮,如果生吃,很容易影响消化和吸收。

8、如何挑选黑芝麻?看黑芝麻的表象。

9、正常的黑芝麻经水浸泡后会出现轻微掉色现象,但颜色不会过深。

10、黑芝麻中的天然色素溶解于水有一个过程,因此生黑芝麻放在常温冷水中不会迅速掉色。

11、因此将生黑芝麻放入冷水中,如掉色快,很有可能是被染色了。

12、2、找出一个断口的黑芝麻,看断口部分的颜色,如果断口部分也是黑色的,那就说明是染色的;如果断口部分是白色的,说明这种黑芝麻是真的。

13、3、买黑芝麻时,可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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